En gratis app för Android, av Creative_Apps_Studio.
Den bästa och enklaste träningen för att gå ner i vikt. Gör denna övning hemma utan någon utrustning. Ingen internetanslutning krävs.
Vad är Plankan?
En plankan är en av de mest använda övningarna inom fysioterapi och rehabilitering. Det är en mycket enkel och lätt övning att utföra. En plankan är en helkroppsövning som involverar flera muskelgrupper. Det är en utmärkt övning att utföra dagligen.
Den förbättrar din styrka och stabilitet.
Den hjälper dig att bränna fett, gå ner i vikt och förbättra din hälsa.
Hur man gör Plankan?
För att göra en plankan måste du ligga på ryggen. Dina ben och armar är i en rak linje. Dina fötter måste vara isär.
Din kropp måste vara rak och i linje.
Rör inte dina fötter eller ben.
När du är i denna position måste du hålla positionen i 20 sekunder.
Efter att ha hållit positionen i 20 sekunder måste du sakta återgå till startpositionen.
Det är inte en engångsövning. Du kan göra plankan när som helst du vill, och det tar inte mycket tid.
Det är en mycket effektiv och enkel övning att göra hemma.
Det är en utmärkt övning för att bränna fett, gå ner i vikt och förbättra din hälsa.
